<!DOCTYPE html>
<html lang="" xml:lang="">
<head>

  <meta charset="utf-8" />
  <meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge" />
  <title>2 201710 | 站桩日记</title>
  <meta name="description" content="这是三年来的站桩日记." />
  <meta name="generator" content="bookdown 0.19 and GitBook 2.6.7" />

  <meta property="og:title" content="2 201710 | 站桩日记" />
  <meta property="og:type" content="book" />
  
  
  <meta property="og:description" content="这是三年来的站桩日记." />
  

  <meta name="twitter:card" content="summary" />
  <meta name="twitter:title" content="2 201710 | 站桩日记" />
  
  <meta name="twitter:description" content="这是三年来的站桩日记." />
  

<meta name="author" content="云腾足下" />



  <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1" />
  <meta name="apple-mobile-web-app-capable" content="yes" />
  <meta name="apple-mobile-web-app-status-bar-style" content="black" />
  
  
<link rel="prev" href="section.html"/>
<link rel="next" href="section-2.html"/>
<script src="libs/jquery-2.2.3/jquery.min.js"></script>
<link href="libs/gitbook-2.6.7/css/style.css" rel="stylesheet" />
<link href="libs/gitbook-2.6.7/css/plugin-table.css" rel="stylesheet" />
<link href="libs/gitbook-2.6.7/css/plugin-bookdown.css" rel="stylesheet" />
<link href="libs/gitbook-2.6.7/css/plugin-highlight.css" rel="stylesheet" />
<link href="libs/gitbook-2.6.7/css/plugin-search.css" rel="stylesheet" />
<link href="libs/gitbook-2.6.7/css/plugin-fontsettings.css" rel="stylesheet" />
<link href="libs/gitbook-2.6.7/css/plugin-clipboard.css" rel="stylesheet" />









<script type="text/x-mathjax-config">
MathJax.Hub.Config({
  jax: ["input/TeX","output/SVG"],
  extensions: ["tex2jax.js","MathMenu.js","MathZoom.js"],
  TeX: {
    extensions: ["AMSmath.js","AMSsymbols.js","noErrors.js","noUndefined.js"]
  }
});
</script>
<script type="text/javascript"
   src="../../../MathJax/MathJax.js">
</script>



</head>

<body>



  <div class="book without-animation with-summary font-size-2 font-family-1" data-basepath=".">

    <div class="book-summary">
      <nav role="navigation">

<ul class="summary">
<li class="chapter" data-level="" data-path="index.html"><a href="index.html"><i class="fa fa-check"></i>简介</a></li>
<li class="part"><span><b>I 第一年:201707-201807</b></span></li>
<li class="chapter" data-level="1" data-path="section.html"><a href="section.html"><i class="fa fa-check"></i><b>1</b> 201709</a></li>
<li class="chapter" data-level="2" data-path="section-1.html"><a href="section-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>2</b> 201710</a></li>
<li class="chapter" data-level="3" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html"><i class="fa fa-check"></i><b>3</b> 201711</a><ul>
<li class="chapter" data-level="3.1" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月1日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.1</b> 11月1日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.2" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月2日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.2</b> 11月2日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.3" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月3日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.3</b> 11月3日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.4" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月4日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.4</b> 11月4日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.5" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月5日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.5</b> 11月5日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.6" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月6日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.6</b> 11月6日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.7" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月7日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.7</b> 11月7日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.8" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月8日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.8</b> 11月8日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.9" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月9日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.9</b> 11月9日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.10" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月10日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.10</b> 11月10日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.11" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月11日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.11</b> 11月11日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.12" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月12日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.12</b> 11月12日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.13" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月13日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.13</b> 11月13日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.14" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月14日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.14</b> 11月14日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.15" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月15日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.15</b> 11月15日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.16" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月16日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.16</b> 11月16日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.17" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月17日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.17</b> 11月17日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.18" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月18日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.18</b> 11月18日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.19" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月19日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.19</b> 11月19日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.20" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月20日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.20</b> 11月20日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.21" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月21日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.21</b> 11月21日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.22" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月22日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.22</b> 11月22日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.23" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月23日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.23</b> 11月23日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.24" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月24日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.24</b> 11月24日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.25" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月25日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.25</b> 11月25日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.26" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月26日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.26</b> 11月26日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.27" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月27日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.27</b> 11月27日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.28" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月28日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.28</b> 11月28日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.29" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月29日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.29</b> 11月29日</a></li>
<li class="chapter" data-level="3.30" data-path="section-2.html"><a href="section-2.html#月30日"><i class="fa fa-check"></i><b>3.30</b> 11月30日</a></li>
</ul></li>
</ul>

      </nav>
    </div>

    <div class="book-body">
      <div class="body-inner">
        <div class="book-header" role="navigation">
          <h1>
            <i class="fa fa-circle-o-notch fa-spin"></i><a href="./">站桩日记</a>
          </h1>
        </div>

        <div class="page-wrapper" tabindex="-1" role="main">
          <div class="page-inner">

            <section class="normal" id="section-">
<div id="section-1" class="section level1">
<h1><span class="header-section-number">2</span> 201710</h1>
<p><strong>10月1日</strong></p>
<p>早上四点半起，一桩，2小时。流了不少清鼻涕，手臂没有以前那么疼了。</p>
<p>今日一直流清鼻涕，比较疲倦，早早上床睡觉。</p>
<p><strong>10月2日</strong></p>
<p>早上五点半起，一桩，2小时。站完后，手臂无汗，手掌上都是汗珠。现在站桩一个小时，完全无压力，哪都不疼。一般从80分钟后起，肩膀开始积累疼痛。</p>
<p>晚上一桩，70分。脑门微凉。</p>
<p><strong>10月3日</strong></p>
<p>上午一桩，90分。60分后脑门微凉。</p>
<p>晚上一桩，2小时。80-100分钟时难熬。</p>
<p><strong>10月4日</strong></p>
<p>上午一桩，2小时。</p>
<p><strong>10月5日</strong></p>
<p>上午一桩，2小时。注意体会浑身不受力的感觉。</p>
<p>晚上一桩，110分。</p>
<p><strong>10月6日</strong></p>
<p>上午一桩，2小时。在肩膀很疼时，会发现一个很好的姿势，保持该姿势就不在疼痛。与我而言，这个姿势就是背部像猫一样拱起，双臂前伸，食指感觉直插云霄样的。在90分钟时保持了一个分钟左右，再恢复到原来姿势，竟然后续30分钟，肩膀一点都不疼了。</p>
<p>晚上由于条件限制，打坐了一个半小时。</p>
<p><strong>10月7日</strong></p>
<p>早上6：30和adam站了一个小时，吃了个早饭，回到办公室，又补站了一个小时。</p>
<p>晚上一桩，110分钟。</p>
<p><strong>10月8日</strong></p>
<p>早上一桩，2小时。有些姿势保持会很舒服。</p>
<p>晚上一桩，90分。</p>
<p><strong>10月9日</strong></p>
<p>上午一桩，110分，中途打断两次。</p>
<p>晚上一桩，和同事一起，70分。和同事握手，手掌还是偏凉。</p>
<p><strong>10月10日</strong></p>
<p>上午一桩，2小时。95分钟时，右上腹部疼痛，持续至站桩完毕，未消失。站完后，手掌全是汗珠，手臂无汗。</p>
<p>晚上一桩，同事们站了70分钟，我感觉较为舒服，又多站了30分钟。</p>
<p>近日来站桩，颇不得力，似无太大进益，恍若进入一个瓶颈区。坚持下去，突破这个瓶颈区。</p>
<p><strong>10月11日</strong></p>
<p>上午上完课后，一桩，80分，胸口湿透。整个掌面布满汗珠，掌背则无。</p>
<p>晚上和同事，70分。</p>
<p>最近几日，老留绿鼻涕，像个小孩子样。</p>
<p><strong>10月12日</strong>
早上一桩，2小时，掌心全是汗。手臂的疼痛转移了，以前是右手臂的大肠经，现在似乎到了左手臂的大肠经了。鼻子这个地方确实是个事，每次站桩似乎都能站通，有时在通的那一刹那还会流点清鼻涕出来，可是每天早上起来，一站，发现鼻子又是堵的。</p>
<p>晚上一桩，95分。今日颇感神清气爽，身体挺拔。一边站，一边想着家里只有老婆带娃，得早点回家看娃。站桩带娃两不误，此事古难全！</p>
<p><strong>10月13日</strong></p>
<p>早上一桩，115分钟。80分打断一次，110分时打断一次。</p>
<p>晚上一桩，2小时。站完后，走在路上，感觉手掌温暖如春。</p>
<p>昨日和今日，颇感腿脚有力，身体轻盈，上台阶都是蹦上去的。但睡眠仍较多，晚上十点睡，早上六点多方起，还要起夜一次。</p>
<p><strong>10月14日</strong></p>
<p>早上和adam 站了一桩，60分钟。</p>
<p><strong>10月15日</strong></p>
<p>早上一桩，2小时。掌心全是汗。现在感觉站一个小时，就像刚刚把身体打开一样，站两个小时才有点意味。</p>
<p>晚上一桩，70分。后背右肩胛十分疼痛。</p>
<p><strong>10月16日</strong></p>
<p>早上一桩，100分钟。60分钟时上了个大号，回来继续站了40分钟，然后赶紧去上课。近日来颇感身体又有进益：
- 已连续多日，颇感腿脚越来越轻松，上台阶不费劲。
- 以前唇色暗紫，每次上洗手间照镜子总是徒生悲凉。近日发觉唇色虽说仍然不红润，但已不似以前那么暗紫。
- 已连续多日，颇感脊梁挺拔，浑身舒展。</p>
<p>特别是今日此桩，站到得意处，竟浑身酥麻，妙不可言，可惜未能保持。</p>
<p>晚上图书馆和同事一起站，站了65分钟，被老婆喊回家了。</p>
<p><strong>10月17日</strong></p>
<p>早上一桩，站了45分去上了个大号,回来继续站了40分被电话打断,又继续站了10分,同事来找,算了,今早这一桩站得太散了，争取明天站个完整的2小时。</p>
<p>晚上一桩，90分钟。</p>
<p><strong>10月18日</strong></p>
<p>早上一桩，110分钟。今日感觉身体不清爽，果然，做完五蕴操手掌冰凉，然后开始站桩，站到30分钟手掌才变暖。站完以后，舒服多了，站桩之妙岂可言喻哉！</p>
<p>晚上一桩，70分钟。刚站手凉，站完手暖。</p>
<p><strong>10月19日</strong></p>
<p>早上一桩，50分钟去上了大号，回来继续站了50分钟。站完后，手掌很温暖。</p>
<p>晚上一桩，75分钟。</p>
<p><strong>10月20日</strong></p>
<p>早上一桩，2小时。手掌还是有汗。</p>
<p>晚上陪同学吃法，聊到21：28，今晚这一桩算是罢了。</p>
<p><strong>10月21日</strong></p>
<p>早上一桩，2小时。手掌汗。</p>
<p>晚上一桩，70分，掌心微汗。</p>
<p>昨日父母来南昌了，今天父母告诉我，说过去我脸色蜡黄还泛青，昨日一下火车看到我气色较好，脸有血色，他们心里很是开心。我知道这一切源自蒋老师的不吝赐教，感恩蒋老师。</p>
<p><strong>10月22日</strong></p>
<p>早上一桩，90分钟。陪父母出去逛逛。</p>
<p>晚上一桩，80分钟，感觉热气从领口处直往外冒。</p>
<p><strong>10月23日</strong></p>
<p>早上一桩，80分。赶紧上课去也！</p>
<p>早上起床，刷牙照镜，发现嘴唇竟然好红，再不似往日之乌紫，心下升起无限感慨。</p>
<p><strong>10月24日</strong></p>
<p>早上一桩，2小时。</p>
<p><strong>10月25日</strong></p>
<p>早上一桩，90分，开始手掌微凉，站了一会就暖了。站完掌心都是汗。</p>
<p>晚上一桩，80分钟。</p>
<p>以前洗脸总感觉较油，现在洗脸感觉比较干爽，不油。</p>
<p><strong>10月26日</strong></p>
<p>早上一桩，90分钟，站完掌心全是汗。20分钟去上了个大号，今天一早都上了三次了，每次量都很大，昨天貌似吃得也不多呀。突然想起廉颇一饭三遗矢矣，我这应该是一晨而三遗矢矣。</p>
<p>晚上一桩，2小时，掌心挂满汗珠。</p>
<p><strong>10月27日</strong></p>
<p>早上一桩，110分钟，刚开始手掌微凉，站了一会就暖了，站完后，掌心全是汗。</p>
<p>晚上一桩，80分钟。</p>
<p><strong>10月28日</strong></p>
<p>早上和adam一桩，60分钟。</p>
<p>晚上一桩，80分钟。</p>
<p><strong>10月29日</strong></p>
<p>早上一桩，90分钟。吃素感觉身体还是要通透些。</p>
<p>晚上一桩，100分钟。</p>
<p><strong>10月30日</strong></p>
<p>早上一桩，105分钟，掌心都是汗啦。</p>
<p>晚上一桩，70分钟。</p>
<p><strong>10月31日</strong></p>
<p>早上一桩，100分钟。站完后，仔细观察了下双掌，除了手掌心挂满汗珠，发现在所有指尖的背面，指甲周围细细密密的也有好多汗。</p>

</div>
            </section>

          </div>
        </div>
      </div>
<a href="section.html" class="navigation navigation-prev " aria-label="Previous page"><i class="fa fa-angle-left"></i></a>
<a href="section-2.html" class="navigation navigation-next " aria-label="Next page"><i class="fa fa-angle-right"></i></a>
    </div>
  </div>
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/app.min.js"></script>
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/lunr.js"></script>
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/clipboard.min.js"></script>
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/plugin-search.js"></script>
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/plugin-sharing.js"></script>
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/plugin-fontsettings.js"></script>
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/plugin-bookdown.js"></script>
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/jquery.highlight.js"></script>
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/plugin-clipboard.js"></script>
<script>
gitbook.require(["gitbook"], function(gitbook) {
gitbook.start({
"sharing": {
"github": false,
"facebook": true,
"twitter": true,
"linkedin": false,
"weibo": false,
"instapaper": false,
"vk": false,
"all": ["facebook", "twitter", "linkedin", "weibo", "instapaper"]
},
"fontsettings": {
"theme": "white",
"family": "sans",
"size": 2
},
"edit": {
"link": null,
"text": null
},
"history": {
"link": null,
"text": null
},
"view": {
"link": null,
"text": null
},
"download": ["CBook.pdf"],
"toc": {
"collapse": "subsection"
}
});
});
</script>

</body>

</html>
